Spalanie kalorii basen – czy to działa?

Pływanie to jedna z najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej. Wiele osób zastanawia się, czy można połączyć przyjemne z pożytecznym i pozbyć się zbędnych kilogramów w czasie pływania. Okazuje się, że tak, trzeba tylko pomyśleć o odpowiednim rozplanowaniu treningów. Na początku sesje nie muszą być zbyt długie. Wystarczy 10-15 minut pływania trzy razy w tygodniu. Z czasem, kiedy nasze ciało przyzwyczai się do wysiłku, można wydłużać ten czas. Zazwyczaj dąży się do tego, by pojedyncza sesja treningowa trwała ok. 45 minut. W tym czasie dobrze jest zmieniać style, którymi pływamy. Nie zaleca się jednak zwiększania częstotliwości wizyt na basenie. Tak jak w przypadku każdych innych ćwiczeń ciało musi mieć odpowiednio dużo czasu na regenerację. Spalanie kalorii basen cieszy się coraz większą popularnością. Wynika to z faktu, że pływanie nie tylko wspomaga odchudzanie, ale także niesie za sobą szereg korzyści dla naszego organizmu. Przynosi ulgę w bólu kręgosłupa, pomaga się wyciszyć i zrelaksować.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Polecamy