Najnowsze artykuły

abdominal-1203880_1280

Jak ułożyć trening na ćwiczenia obwodowe?

Ćwiczenia odchudzające nie muszą być wcale innowacyjne. Można sięgnąć po sprawdzone i od wielu lat znane plany treningowe. Panie, które […]

man-1146028_1920

Poziom testosteronu a ćwiczenia siłowe

Często można spotkać się z określeniem, że ktoś bucha testosteronem. Określenie to dotyczy bardzo męskich Panów, nie rzadko o imponującej […]

woman-1758622_1920

Dobry sposób na brak energii i motywacji

Tribusteron jest suplementem diety polecanym dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. U mężczyzn podnosi on poziom testosteronu, a u kobiet […]

belly-2354_1920

Czy herbata może pomóc schudnąć?

Wiele słyszy się na temat cudotwórczych „odchudzających herbat”, jednak w większości przypadków odchudzają one tylko portfel. Czy istnieje herbata, która […]

dumbbells-1602603_1920

Prostownik na proste plecy

Prostownik grzbietu jest mięśniem głębokim, bezpośrednio przyczepionym do kręgosłupa, a co za tym idzie, zabezpiecza go i chroni przed jego […]

arm-735823_1920

Kilka słów o bicepsach

Bicepsy są ważnym elementem jeśli chodzi o trening siłowy, jest to partia mięśniowa najrzadziej pomijana przez mężczyzn trenujących na siłowni; […]

fitness-1038438_1920

Kto nie lubi kopać?

Nie ma chyba osoby, która nie słyszałby o piłce nożnej, naszym polskim sporcie narodowym. Chłopcy (dziewczyny również!) grają w „nogę” […]

weights-869225_1280

BCAA i białko – co, jak i dlaczego?

BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, a o ich pozytywnym wpływie na organizm można mówić wiele, według ekspertów są […]

breakfast-848313_1920

„Liwko, Liwko, skocz po piwko”

Jakież to polskie, prawda? Nagrany lata temu skecz z udziałem Krzysztofa Kowalewskiego i Mariana Opanii skecz obejrzało wiele osób, a […]

gym-room-1181816_1920

Kreatyna dla sportowców

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych w świecie sportów siłowych. Wytwarzane jest dzięki niej ATP, które odpowiedzialne jest za […]