Najnowsze artykuły

sport-1685976_1920

Trening w domu bez sprzętu – jak powinien wyglądać?

Aby rozpocząć regularne treningi, nie trzeba wcale kupować karnetu na siłownię ani inwestować w drogi sprzęt. Na początku z powodzeniem […]

fitness-1758625_1920

Bulgur kasza – co trzeba o nich wiedzieć?

Kasze to bardzo wartościowy składnik posiłków. Niestety, w Polsce wciąż są niedoceniane. Od czasu do czasu sięgamy tylko po kaszę […]

machines-91849_1280

Dieta na wzrost mięśni

Mięśnie do wzrostu potrzebują energii. Czerpią ją oczywiście z pożywienia. Dlatego też nie można osiągnąć zadowalających efektów w treningu siłowym […]

kettlebell-1045067_1920

Trening typu split

Istnieje całe mnóstwo przeróżnych technik treningowych. Jedną spośród nich jest trening typu split. To co wyróżnia trening typu split to […]

sport-1260817_1920

Trening na rzeźbę w domu

Wypracowanie pięknie wyrzeźbionej sylwetki bez zastosowania sprzętu obecnego na siłowni jest możliwe. Ćwiczenia siłowe z powodzeniem możemy stosować w domu. […]

oat-1391682_1920

Odżywcze właściwości płatków owsianych

Płatki owsiane są jednymi z najzdrowszych produktów spożywczych. W przedszkolu często były znienawidzone. Dzisiaj coraz częściej w dorosłym życiu doceniamy […]

cereal-898073_1920

Banan najlepszy po treningu

Dieta w procesie odchudzania ma niebagatelne znaczenie. Ważne jest nie tylko to co jemy przed treningiem, ale również to co […]

female-diet-870519_1920

Ćwiczenia tlenowe najlepsze na odchudzanie

Już dawno temu dowiedziono, że najlepszymi ćwiczeniami na redukcję masy ciała są ćwiczenia aerobowe. Ci, którzy poważnie myślą o odchudzaniu […]

bodybuilding-1632548_1920

Glicyna- wpływ na organizm

Glicyna jest w sposób naturalny syntezowana przez nasz organizm. To jeden z najprostszych aminokwasów zaliczany do grupy biogennej. Dla organizmu […]

dumbbells-1474420_1920

Najlepsze ćwiczenia na triceps

Ćwiczenia na triceps są tak samo ważne jak te wykonywane z myślą o bicepsie. W głównej mierze to właśnie od […]