Na czym polega Street work out

Ćwiczenia w domu czy na siłowni to żadna nowość. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że z powodzeniem możemy wykonać swój trening również na świeżym powietrzu, z wykorzystaniem elementów miejskiej architektury. To stosunkowo nowa forma ćwiczeń, która z dnia na dzień zdobywa coraz więcej zwolenników. Street work out jest ukierunkowany przede wszystkim na ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Mogą to być chociażby pompki na ławeczce czy podciągnięcia na poręczach. Jeśli znajdziemy w pobliżu plac zabaw albo siłownię na świeżym powietrzu, nasze ćwiczenia mogą być jeszcze bardziej urozmaicone. Tak jak w przypadku każdego treningu podstawą do osiągnięcia dobrych rezultatów w ćwiczeniach jest określenie odpowiedniego celu. Pozwoli to na prawidłowy dobór ćwiczeń i szybsze osiągnięcie widocznych rezultatów. Należy też zadbać o to, by ćwiczenia były dostosowane do naszych umiejętności i kondycji. Jeśli porwiemy się na trening, który będzie dla nasz zbyt trudny, nabawimy się bolesnej kontuzji.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Polecamy