Najnowsze artykuły

runners-635906_1280 (1)

Gaz CS – kiedy może się przydać?

Gaz to jeden z najbardziej popularnych środków wykorzystywanych do samoobrony. Przydaje się zwłaszcza wtedy, gdy mamy do czynienia z grupą […]

pistol-squat-1354688_1920

Na czym polega Street work out

Ćwiczenia w domu czy na siłowni to żadna nowość. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że z powodzeniem możemy wykonać […]

fitness-1730327_1920

Aromatyczny cynamon właściwości

Dla większości z nas cynamon to przede wszystkim aromatyczna przyprawa do szarlotki. Warto jednak uświadomić sobie, że posiada on o […]

sport-908264_1920

Suplement AAKG

Osoby, które poważnie podchodzą do treningów na siłowni powinny również zapoznać się z tematem prawidłowej suplementacji. Dzięki temu efekty ćwiczeń […]

gym-1751997_1920

Jak powinien wyglądać program treningowy na masę?

Zanim rozpoczniemy regularne ćwiczenia na siłowni, powinniśmy przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie, jaki cel chcemy dzięki nim osiągnąć. Od […]

fitness-1291997_1920

Efekty ćwiczenia deska

Deska, czy inaczej plank to ćwiczenie, które powinien poznać każdy, komu zależy na ładnej sylwetce. Nie wymaga wykorzystania żadnego sprzętu, […]

gym-1040985_1920

Kim jest Sajad Gharibi wiki ?

Rozpoczynając treningi na siłowni, często przeglądamy motywujące zdjęcia osób, którym udało się już wypracować idealną sylwetkę. W poszukiwaniu wzorców z […]

man-1146028_1920

Spalanie kalorii basen – czy to działa?

Pływanie to jedna z najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej. Wiele osób zastanawia się, czy można połączyć przyjemne z pożytecznym i pozbyć […]

sport-1685976_1920

Trening w domu bez sprzętu – jak powinien wyglądać?

Aby rozpocząć regularne treningi, nie trzeba wcale kupować karnetu na siłownię ani inwestować w drogi sprzęt. Na początku z powodzeniem […]

fitness-1758625_1920

Bulgur kasza – co trzeba o nich wiedzieć?

Kasze to bardzo wartościowy składnik posiłków. Niestety, w Polsce wciąż są niedoceniane. Od czasu do czasu sięgamy tylko po kaszę […]