Najnowsze artykuły

bieganie-

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Krąży powszechna opinia, że bieganie to bardzo popularny i skuteczny sposób na odchudzanie. W rzeczywistości tak właśnie się dzieje. Trzeba […]

kobieta-w-ciazy

Dlaczego kobiety w ciąży powinny ćwiczyć?

Niektórzy twierdzą, że kobiety w błogosławionym stanie nie powinny brać się za żadne ćwiczenia fizyczne. Nie jest to jednak prawdą. […]

kreatyna

Kreatyna dawkowanie

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety po który sięgają chętnie sportowcy amatorzy. Zażywana w odpowiednich dawkach jest bezpieczna i […]

kalorie

Zapotrzebowanie kaloryczne

Jednym z współczynników, którego wartość dobrze jest znać przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego dla danej osoby jest BMR czyli wskaźnik podstawowej […]

runners-635906_1280 (1)

Gaz CS – kiedy może się przydać?

Gaz to jeden z najbardziej popularnych środków wykorzystywanych do samoobrony. Przydaje się zwłaszcza wtedy, gdy mamy do czynienia z grupą […]

pistol-squat-1354688_1920

Na czym polega Street work out

Ćwiczenia w domu czy na siłowni to żadna nowość. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że z powodzeniem możemy wykonać […]

fitness-1730327_1920

Aromatyczny cynamon właściwości

Dla większości z nas cynamon to przede wszystkim aromatyczna przyprawa do szarlotki. Warto jednak uświadomić sobie, że posiada on o […]

sport-908264_1920

Suplement AAKG

Osoby, które poważnie podchodzą do treningów na siłowni powinny również zapoznać się z tematem prawidłowej suplementacji. Dzięki temu efekty ćwiczeń […]

gym-1751997_1920

Jak powinien wyglądać program treningowy na masę?

Zanim rozpoczniemy regularne ćwiczenia na siłowni, powinniśmy przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie, jaki cel chcemy dzięki nim osiągnąć. Od […]

fitness-1291997_1920

Efekty ćwiczenia deska

Deska, czy inaczej plank to ćwiczenie, które powinien poznać każdy, komu zależy na ładnej sylwetce. Nie wymaga wykorzystania żadnego sprzętu, […]