Najnowsze artykuły
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?
Krąży powszechna opinia, że bieganie to bardzo popularny i skuteczny sposób na odchudzanie. W rzeczywistości tak właśnie się dzieje. Trzeba […]
Dlaczego kobiety w ciąży powinny ćwiczyć?
Niektórzy twierdzą, że kobiety w błogosławionym stanie nie powinny brać się za żadne ćwiczenia fizyczne. Nie jest to jednak prawdą. […]
Kreatyna dawkowanie
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety po który sięgają chętnie sportowcy amatorzy. Zażywana w odpowiednich dawkach jest bezpieczna i […]
Zapotrzebowanie kaloryczne
Jednym z współczynników, którego wartość dobrze jest znać przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego dla danej osoby jest BMR czyli wskaźnik podstawowej […]
Gaz CS – kiedy może się przydać?
Gaz to jeden z najbardziej popularnych środków wykorzystywanych do samoobrony. Przydaje się zwłaszcza wtedy, gdy mamy do czynienia z grupą […]
Na czym polega Street work out
Ćwiczenia w domu czy na siłowni to żadna nowość. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że z powodzeniem możemy wykonać […]
Aromatyczny cynamon właściwości
Dla większości z nas cynamon to przede wszystkim aromatyczna przyprawa do szarlotki. Warto jednak uświadomić sobie, że posiada on o […]
Suplement AAKG
Osoby, które poważnie podchodzą do treningów na siłowni powinny również zapoznać się z tematem prawidłowej suplementacji. Dzięki temu efekty ćwiczeń […]
Jak powinien wyglądać program treningowy na masę?
Zanim rozpoczniemy regularne ćwiczenia na siłowni, powinniśmy przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie, jaki cel chcemy dzięki nim osiągnąć. Od […]
Efekty ćwiczenia deska
Deska, czy inaczej plank to ćwiczenie, które powinien poznać każdy, komu zależy na ładnej sylwetce. Nie wymaga wykorzystania żadnego sprzętu, […]